[...] ,że ma wybór, a nie jak dawniej 1 rodzaj kreatyny czy dwa, teraz jest ich spokojnie z 20 stacki często zawierają też istotne dodatki, np. boostery no , jakieś stymulanty, beta alaninę, czy nawet aminokwasy - jedni wiedzą, że najlepiej to wszystko kupować i dawkować sobie solo, ale są osoby, które chcą mieć wygodny i prosty produkt a nie 10 [...]
diete... A z supli beta-alaninę
Najwyraźniej jesteś przetrenowany. Na pewno dobrze zrobiłby tydzień odpoczynku. Z odżywek poleciłbym Tobie beta alaninę , oraz kreatynę przed treningiem.Jeśli Ciebie stać to aminokwasy również możesz dołożyć (przed i po treningu) .Nie zapominaj o zdrowej diecie bo bez niej to i najlepsze odżywki za bardzo nie pomogą.
Kreatyna jak najbardziej. To dobry suplement, który faktycznie działa. Jeśli pisząc BA masz na myśli beta alanine to również dobry wybór.
Owszem, zwiększ i obserwuj co się dzieje z sylwetką, waga nie jest tutaj wyznacznikiem. Bardzo dobrze, gdybyś jednak skupił się mocniej na spożywanych produktach, sam korzystam z fitatu i nie da się ukryć, bardzo ułatwia życie w kwestii liczenia makro oraz oczywiście bilansu kcal. Czy do tego lecą jakieś suple? Szczerze mogę polecić kreatynę oraz [...]
osobiscie zamiast SAW wrzucilbym np beta-alanine;-) leiej wyjdziesz na tym laczac oba produkty, niz wykorzystujac mocno przecietne pre
AVPT to nowa wersja ma nowe rodzaje kreatyny i beta-alaninę, dużo lepsze działanie
http://www.beta-alanine.com/
beta alanine z xxl nutrition+ jakies tanie mono/jablczan jak byles zadowolony i bedzie bardzo dobry cykl :-))
tak czy siak bedzie dobrze zrobilbym tak: teraz zaczal brac beta alanine,bo jej duzo bedziesz mial i pozniej dalej bral razem z kreatyna Zmieniony przez - cnotliwy w dniu 2012-02-26 22:01:14
j/w jeszcze masz beta-alanine, ale nie dziala doraznie. moze trzeba zerknac w bilans kaloryczny? ile dostarczasz kalorii na plusie? co zjadasz przed treningiem?
Jeżeli chodzi o Beta-Alanine to biorę ok. 3g. Lepiej ją rozbić czy brać 3g przed siłowym i 3g przed SW? Do tej pory brałem go tylko przed treningiem SW.
Nie ma żadnych przeciwwskazań od strony zdrowotnej, czy działania tego aminokwasu na nasze mięśnie i ich pracę ku temu, aby stosować beta alaninę stale. Sytuacja wygląda podobnie jak w przypadku kreatyny. Jak najbardziej można prowadzić stałą supelmentację, bez żadnych przerw. Osobiście również stosuję właśnie w ten sposób już od x lat. Kwestia [...]
Stosuje beta alanine jedynie przed treningami, w DNT nie widziałem sensu w moim przypadku, a stosuje od wielu lat z długimi przerwami. Zawsze około 2 miesiące, efekt swędzenia , to efekt uboczny, jeżeli się weźmie troche za dużo ;)
dorzuc tylko beta alanine albo inna przedtreningowke typu high kick i bedzie git ;)
Weź kretę, BCAA i beta alaninę.
Jeżeli chodzi o suple to wywaliłbym Beta alanine i zamiast niej dałbym Glutamine
jedynie mozesz dorzucic beta-alanine do kreatyny, skorzystac ewentualnie z jakiegos pre przed treningowo, co nieco wpsomoze treningi i przygotowanie. co do zalewania i ewentualnej masy tutaj punkt 10 bedzie mial wiele do powiedzenia.
Okej a kojarzysz ktoras beta alanine z tych ? To pierwsze jest najbardziej popularne, moge podac sklad jak cos /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/665b771b32944c408893b284f002b6a8.JPG
Okej a co myslisz o tej beta alanine ? jej skladzie ? Brac codziennie jak trenuje 5x w tyg czy tylko w dni treningowe ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
